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生理中のお風呂、入っても大丈夫？湯船に浸かるときの注意点とは

「生理中にお風呂って、入ってもいいの？🤔」
「経血で湯船が汚れそうで不安…💦」
「雑菌が入って感染しないか心配…🦠」

そんなモヤモヤ、感じていませんか？👀
今回は、生理中のお風呂に関する疑問にお答えします🛁🌸

生理中でもお風呂はOK！むしろメリットあり✨

結論👉 生理中でもお風呂に入って大丈夫です🙆‍♀️

湯船に浸かると水圧がかかるため、経血が大量に出ることはほとんどありません👍
また、お湯の中では雑菌が膣に入り込む心配も少ないと言われています。

さらに、入浴にはうれしい効果がたくさん💡

✅ 血行促進
✅ 身体が温まりリラックス効果💆‍♀️
✅ むくみの改善
✅ 生理痛の軽減にも効果的💫

つらい時期こそ、お風呂で心も体もほぐしてあげましょう♨️💕

🛁 生理中に入浴するときの注意点⚠️

ただし、いくつか注意したいポイントもあります。

🧴 ① 清潔なお湯に入ること
経血が混ざったお湯は衛生的に気になる方も…。
できれば新しくお湯を張るのがベスト！✨

🚿 ② 入浴前にデリケートゾーンを洗い流す
お湯に入る前に軽くシャワーで経血を洗い流すと、湯船をきれいに保てます🧼

💡 無理せず「足湯🦶」や「シャワー🚿」でもOK！

「体調がすぐれない…🤒」
「やっぱり湯船は気になる…」

そんな時は、足湯やシャワーだけでも十分◎
身体を温めるだけでも、生理痛や冷えの対策になりますよ💗

まとめ：生理中のお風呂は味方にしよう！

生理中の入浴は、正しいケアとちょっとの工夫で安心して楽しめるセルフケアの時間になります🛀🌸

お風呂で身体を温めて、痛みや不調をやわらげましょう🍀
無理せず、自分のペースで過ごすことがいちばん大切です😊🫶

執筆者：池田産婦人科医院スタッフ
監修：井上 真理子 医師（産婦人科専門医 / 日本産科婦人科学会）

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